SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig

SPÄR hören

Alle Folgen

Hier findest du die aktuellen Folgen von SPÄR. Die Beschreibung kannst du bei jeder Folge ausklappen.

SPÄR Cover

Folge

PÄR Folge 2: Dublin, Frank the Tank und äußerst redselige Pubkultur

📅 24.05.2026
Beschreibung ausklappen
PÄR Folge 2: Dublin, Frank the Tank und äußerst redselige Pubkultur
In der zweiten Folge von PÄR – Pjär äußerst redselig melden sich Pjär und Frank the Tank direkt aus Dublin – natürlich aus einem Pub. Zwischen Dublin Castle, Temple Bar, sonnigem Wetter, freundlichen Menschen und diversen Bierpausen entsteht eine lockere Reiseepisode über Irland, britische Inseln und die Frage, warum man in Dublin zwar viel Kultur sehen könnte, aber ständig im nächsten Pub landet.
Dublin zeigt sich charmant, entspannt und international: nicht ganz London, nicht ganz England, sondern irgendwie kleiner, freundlicher und sehr angenehm.
Dazu gibt es ehrliche Eindrücke zu Preisen, Touristen-Hotspots, Stout, Laufwegen und dem klaren Fazit: Dublin ist definitiv eine Reise wert.
SPÄR Cover

Folge

Rocky Road to Dublin – Guinness, BER-Chaos und Frank the Tank

📅 23.05.2026
Beschreibung ausklappen
Rocky Road to Dublin – Guinness, BER-Chaos und Frank the Tank
Pjär meldet sich diesmal live aus Dublin – direkt aus einem Pub am Liffey, mit Guinness in der Hand und Onkel Frank, alias Frank the Tank, an seiner Seite. Der Männertrip beginnt allerdings weniger entspannt als geplant: ein viel zu früher Morgen am BER, ein verpasster Flug, stundenlanges Warten am Flughafen und ein Umweg über Kopenhagen.
Doch kaum in Dublin angekommen, wird aus dem holprigen Start ein echtes Reisetagebuch voller Pub-Atmosphäre, Full English Breakfast, Bootstour auf dem Liffey, Sightseeing, Architektur, Geschichte und jeder Menge irischem Charme. Eine Folge zwischen Müdigkeit, Männertrip, Guinness-Liebe und der Frage, wie redselig man mit steigendem Alkoholpegel wirklich wird.
SPÄR Cover

Folge

SÄR Reisetagebuch: Abschied aus Prag – Buschaos, Karlsbrücke und ein heiliger Zufall

📅 23.05.2026
Beschreibung ausklappen
In der letzten geplanten Folge von SÄR – Sascha äußerst redselig nimmt Sascha uns noch einmal mit nach Prag. Nach einer verspäteten Aufnahme, einer Erkältung und einer kleinen Reise-Nachlese geht es zurück zu den letzten Urlaubsmomenten: eine falsch gebuchte Hop-on-Hop-off-Tour, Fotos am Pulverturm, viel Verkehr, viele Menschen und eine überraschend volle Karlsbrücke.
Dort geraten Sascha und seine Freundin mitten in das Johannesfest Navalis – mit geschmückten Booten, Trachten, Musik, Reitern, Gottesdienst-Stimmung und jeder Menge Menschen an der Moldau. Natürlich bleibt auch Raum für Saschas ganz eigene Mischung aus Reisebeobachtung, Sarkasmus und ehrlichem Reisemuffel-Blick.
Zum Abschluss geht es noch in den Lidl, an die Tankstelle, über die Grenze und zurück nach Hause. Damit endet Saschas Prag-Reisetagebuch – und macht Platz für den nächsten redseligen Reisenden: Pierre in Dublin.
SPÄR Cover

Folge

SÄR in Prag: Autodachfund und Großstadtgewusel

📅 15.05.2026
Beschreibung ausklappen
SÄR in Prag: Autodachfund und Großstadtgewusel
In der zweiten Solo-Folge von SÄR – Sascha äußerst redselig meldet sich Sascha wieder aus Prag – diesmal mit besserem Mikrofon. Denn am Morgen ging es zurück zum Auto, um die vergessene Technik zu holen. Dabei wartet direkt die erste Überraschung: Das mobile Internet lag tatsächlich noch auf dem Autodach des kleinen Skoda Citigo. Nicht weggeflogen, nicht geklaut, einfach noch da.
Danach geht es weiter mit Saschas Eindrücken aus Prag: eine gute Nacht im harten Bett, ein unsanfter Kontakt mit der niedrigen Decke, Treppen als Kleiderschrank, eine fensterlose Ferienwohnung und die Erkenntnis, dass Großstadt für einen Dorfmenschen mit ADHS ziemlich anstrengend sein kann.
Sascha erzählt von vollen Straßen, hellen Sirenen, vielen Sprachen, Altstadt-Eindrücken, Baustellen, Touristenläden, Metrofahrten, Fahrkartenkontrollen und der Frage, warum Klamottenshopping nach zwanzig Minuten schon eine ernsthafte Belastungsprobe werden kann.
Außerdem geht es ums Einkaufen in Prag, um Kartenzahlung, tschechische Kronen, Übersetzungsapps, Wasser mit Kohlensäure, verschwundene Haferflocken und die geplante Hop-on-Hop-off-Bustour durch die Stadt.
Eine ehrliche zweite Reisebericht-Folge zwischen Autodach-Wunder, Großstadtreizüberflutung, Kaffee-Schlürfen und der Erkenntnis: Prag ist schön – aber eben auch voll, laut und wuselig.
SPÄR Cover

Folge

SÄR in Prag: Parkplatzpanik und Handymikro

📅 14.05.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser ersten Solo-Folge von SÄR – Sascha äußerst redselig meldet sich Sascha direkt aus Prag. Frisch angekommen, leicht überfordert und mit dem normalen Handymikro bewaffnet, erzählt er von einer Anreise zwischen Navi-Verwirrung, tschechischen Straßennummern, schmalen Landstraßen und einem Park-and-Ride-Erlebnis, das selbst den kleinen Skoda Citigo an seine Grenzen bringt.
Es geht um vergessene Powerbanks, Mikrofone im Auto, ein Zimmer mit Hochbett und fragwürdiger Stehhöhe, frühes Einchecken, laute Prager Straßen, helle Sirenen und die Erkenntnis, dass Urlaub für einen echten Reisemuffel nicht automatisch Entspannung bedeutet.
Nebenbei philosophiert Sascha über Himmelfahrt, Vatertag, Muttertag, feste Feiertage, ADHS-Vergesslichkeit, Katzen-Sehnsucht und die Frage, ob man im Urlaub wirklich einen Plan braucht.
Eine kurze, ehrliche Audiotagebuch-Folge aus Prag: unperfekt, spontan, etwas chaotisch – und genau deshalb ziemlich Sascha.
SPÄR Cover

Folge

Timmy, Bürokratie und ein bisschen Urlaub vom Alltag

📅 06.05.2026
Beschreibung ausklappen
Timmy, Bürokratie und ein bisschen Urlaub vom Alltag
In dieser Folge von SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig geht es um den Wal Timmy, auch bekannt als Hope, und um die große Frage, was bei seiner Rettung eigentlich alles schiefgelaufen ist.
Sascha und Pjär sprechen über Behördenwahnsinn, Verantwortung, gute Absichten, schwierige Entscheidungen und darüber, wie langsam Systeme manchmal reagieren, wenn eigentlich schnelle Hilfe nötig wäre. Dabei geht es nicht nur um einen Wal, sondern auch um das größere Bild: Bürokratie, öffentliche Empörung, widersprüchliche Expertenmeinungen, Medienbegleitung und die Frage, ob Menschen überhaupt noch gut zusammenarbeiten können, wenn es kompliziert wird.
Natürlich bleibt es bei SPÄR nicht nur bei einem Thema. Von Timmy geht es weiter zu Spritpreisen, Sondervermögen, Prag, Holland, Dublin und der Frage, warum ein kleines Auto manchmal praktischer ist als jede Zugverbindung.
Eine Folge zwischen Tierwohl, Systemkritik, ehrlicher Ratlosigkeit und klassischen SPÄR-Abzweigungen.
SPÄR Cover

Folge

Zwischen Hörerfrage und Hallenbad: Unser Monsters-Abend

📅 22.04.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Folge von SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig startet alles mit einer Hörerfrage, die es durchaus in sich hat: Wer von uns beiden würde eher mit dem Podcast aufhören?
Von dort aus geht’s mitten rein in unseren Abend bei Monsters of Liedermaching im Hallenbad Wolfsburg – mit Konzertstimmung, kleinen Begegnungen, viel Begeisterung, ein bisschen Chaos und dem üblichen Abschweifen, für das SPÄR inzwischen ja bekannt ist.
Wir sprechen darüber, warum der Abend so besonders war, was die Monsters live so stark macht, wie sich andere Liedermacher-Acts für uns davon unterscheiden – und warum man nach so einem Konzert offenbar doch noch bei Burger King im Auto landet.
Außerdem geben wir einen kleinen Ausblick auf eine kommende Aufnahme, bei der es um einen eher ungewöhnlichen Beruf und spannende Einblicke rund um die Bundeswehr geht.
Eine Folge zwischen Konzertnachklang, ehrlicher Selbstreflexion und ganz normalen SPÄR-Abzweigungen.
SPÄR Cover

Folge

SPÄRlich einig – Wie unterschiedlich wir wirklich ticken

📅 19.04.2026
Beschreibung ausklappen
Was passiert, wenn zwei Menschen zusammensitzen, die in vielen Dingen komplett unterschiedlich ticken? Genau darum geht es in dieser Folge von SPÄR.
Sascha und Pjär sprechen über ihre Unterschiede im Alltag, im Denken, im Umgang mit Menschen, beim Konsum, bei Musik und bei all den kleinen Dingen, an denen man merkt: Wir sind uns oft erstaunlich uneinig.
Aus einer ursprünglich simplen Idee entwickelt sich eine Folge, die irgendwo zwischen Selbstreflexion, humorvollem Schlagabtausch und ehrlicher Diskussion landet. Natürlich bleibt es dabei nicht nur bei einem Thema – wie so oft bei SPÄR.
Eine Folge für alle, die echte Gespräche mögen, kleine Reibungen aushalten und Spaß daran haben, zwei sehr verschiedene Sichtweisen auf die Welt mitzuerleben.
SPÄR Cover

Folge

SPÄRliches Wissen – zwischen Ahnung und Antwort

📅 08.04.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Folge probieren wir bei SPÄR mal etwas Neues aus:
Wir spielen „Outsmarted“.
Statt klassischem Gespräch oder Gastfolge gibt es diesmal ein Quiz-Duell zwischen Sascha und Pjär. Dabei wird geraten, diskutiert, gelacht und an manchen Stellen auch herrlich daneben gelegen.
Zwischen kuriosen Fragen, gefährlichem Halbwissen, spontanen Herleitungen und dem ganz normalen SPÄR-Chaos zeigt sich schnell:
Man muss nicht alles wissen, um trotzdem sehr überzeugt zu antworten.
Diese Folge ist eine kleine Premiere für uns – locker, verspielt und einfach mal etwas anders.
Wenn ihr Lust auf eine Runde Quiz, Quatsch und Konkurrenzkampf habt, seid ihr hier genau richtig.
SPÄR Cover

Folge

März bei SPÄR – Gäste, Gespräche, kleine Pannen und große Pläne

📅 01.04.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Folge schauen wir auf unseren März zurück – und der hatte es ordentlich in sich.
Wir sprechen über unsere Gespräche mit Anna Jeger, Falk, Dr. Johannes Streif vom ADHS Deutschland e. V. und dem flotten Totte. Es geht um spannende Begegnungen, neue Eindrücke, kleine technische und organisatorische Hürden, starke Gespräche und die Frage, was uns aus diesem Monat besonders hängen geblieben ist.
Außerdem reden wir darüber, was sich bei SPÄR hinter den Kulissen gerade tut: neue Inhalte auf der Website, neue Fotos, Ideen rund um Merch, Newsletter und natürlich auch darüber, wie es mit dem Podcast weitergeht.
Eine Folge über einen vollen Monat, über Menschen mit Geschichten und über alles, was bei uns gerade in Bewegung ist.
SPÄR Cover

Folge

Der flotte Totte – Songs, Schnack und spontane Momente

📅 25.03.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Folge sprechen wir mit Der flotten Totte in Wolfenbüttel am Ententeich – kurz vor seinem Auftritt bei „Falk lädt ein“ im Lessingtheater.
Es geht um seine Musik, um spontane Songideen, um die Monsters of Liedermaching, um andere Bands, ums Live-Spielen und um die Frage, was gute Konzerte eigentlich mit Menschen machen.
Außerdem sprechen wir über kreative Prozesse, Bühnenmomente, kleine Pannen, Herzlichkeit auf und vor der Bühne und darüber, was ein gelungener Abend beim Publikum hinterlassen soll.
An einer Stelle in dieser Folge hört ihr einen kleinen Ortswechsel, weil wir die Aufnahme kurz verlegen mussten. Dem Gespräch hat das aber keinen Abbruch getan – im Gegenteil: Es bleibt warm, witzig und sehr hörenswert.
Eine schöne Folge über Musik, Humor, Haltung und die besondere Stimmung, die gute Konzerte auslösen können.
SPÄR Cover

Folge

SPÄR - Podcasthon 2026: ADHS Deutschland e.V. – Hilfe zur Selbsthilfe | Teil 2

📅 20.03.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Folge schauen wir noch genauer auf die Frage, was Menschen mit ADHS im Alltag wirklich brauchen – besonders Jugendliche und junge Erwachsene in Übergangsphasen zwischen Schule, Ausbildung, Beruf und eigenständigem Leben.
Es geht um Struktur, Verständnis, Unterstützung und Toleranz, aber auch darum, warum viele Probleme nicht isoliert entstehen, sondern im sozialen Alltag sichtbar werden: in Familien, in der Schule, im Arbeitsleben und in Beziehungen. Dr. Johannes Streif spricht darüber, weshalb alltagsnahe Hilfen, bessere Vernetzung zwischen den Systemen und ein ehrlicher Blick auf die Bedürfnisse von Betroffenen und ihrem Umfeld so wichtig sind.
Außerdem geht es um die Belastungen, die ADHS auch für Angehörige, Partner:innen und Familien mit sich bringen kann – und warum Entlastung und Verständnis nicht nur den Betroffenen selbst gelten dürfen.
Eine sehr dichte, kluge und menschliche Folge über ADHS jenseits einfacher Schlagworte.
Mehr zum ADHS Deutschland e. V.

Website: https://adhs-deutschland.de/
Instagram: https://www.instagram.com/adhs_deutschland/
Facebook: https://www.facebook.com/Aufmerksam.fuer.Menschen
SPÄR Cover

Folge

SPÄR - Podcasthon 2026: ADHS Deutschland e.V. – Hilfe zur Selbsthilfe | Teil 1

📅 18.03.2026
Beschreibung ausklappen
In dieser Sonderfolge zum Podcasthon 2026 sprechen wir mit Dr. Johannes Streif vom ADHS Deutschland e.V. über die Arbeit des Vereins und über das, was Menschen mit ADHS und ihre Angehörigen im Alltag wirklich bewegt.
Es geht um die Frage, was der ADHS Deutschland e.V. konkret macht, warum „Hilfe zur Selbsthilfe“ dort so zentral ist und weshalb Selbsthilfegruppen für viele ein wichtiger erster Anlaufpunkt sein können – auch dann, wenn noch gar keine offizielle Diagnose vorliegt.
Außerdem sprechen wir über:
den oft schwierigen Weg zur ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter,
hartnäckige Vorurteile und Missverständnisse,
die Frage, warum ADHS lange unterschätzt wurde,
und darüber, wo Betroffene und Angehörige heute noch immer an Grenzen stoßen.
Eine ehrliche, informative und stellenweise auch sehr persönliche Folge über Aufklärung, Unterstützung und die Realität hinter dem Begriff ADHS.
Das ist Teil 1 unseres Gesprächs. Teil 2 erscheint bereits am 21.03.2026 – also nicht erst eine Woche später, sondern schon am kommenden Samstag.
Links zum Podcasthon:
Website | Instagram
Links zum ADHS Deutschland e.V.:
Website | Instagram | Facebook
SPÄR Cover

Folge

Falk zu Gast bei SPÄR

📅 12.03.2026
Beschreibung ausklappen
Falk bei SPÄR
In dieser Folge sprechen wir mit Falk über seinen Weg in die Musik, über das, was moderne Liedermacherei für ihn ausmacht, und darüber, warum Authentizität auf der Bühne mehr ist als nur ein oft benutztes Wort.
Es geht um seine Anfänge, den Einfluss prägender Begegnungen, den Blick aus Geschichte und Philosophie auf Gesellschaft und Sprache, um Humor mit Tiefe und um die besondere Atmosphäre seines Formats „Falk und Freunde“.
Außerdem reden wir über Publikum, Podcasten, kreative Zusammenarbeit, persönliche Maßstäbe bei Einladungen und darüber, weshalb gute Abende oft genau dann entstehen, wenn es nicht nur künstlerisch, sondern auch menschlich passt.
Themen dieser Folge:

Falks Weg zum Liedermacher
Authentizität und Bühne
Geschichte, Philosophie und Gesellschaft
das Format „Falk und Freunde“
Publikum, Preise und Anerkennung
Podcasten mit Haltung und Humor

Eine Folge über Musik, Menschen und darüber, dass gute Kunst oft dort beginnt, wo sie nicht geschniegelt wirkt, sondern ehrlich.

SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig
Echte Gespräche, Humor mit Kante und Gäste mit Geschichten.
SPÄR Cover

Folge

Zwischen Huf und High Fantasy – Anna Jeger über Schreiben, Selfpublishing und echte Leser*innen

📅 05.03.2026
Beschreibung ausklappen
Zu Gast: Anna Jeger
In dieser Folge von SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig sprechen wir mit Anna Jeger – Fantasy-Autorin und Barhufbearbeiterin.
Wir reden über ihren Weg vom persönlichen Schreiben zum veröffentlichten Buch, über Fantasy, Figuren, Recherche, Selfpublishing und den Alltag als Autorin zwischen Job, Hof, Familie und kreativen Ideen.

Darum geht’s in der Folge

Wie Anna überhaupt zum Schreiben gekommen ist
Warum sie Fantasy schreibt (und trotzdem viel recherchiert)
Verlagsversuche vs. Selfpublishing
Veröffentlichung über Books on Demand (BOD)
Plotten, Figurenentwicklung und Schreibchaos
Testleserinnen, Lektorat und typische Fehler
Social Media, Sichtbarkeit und Marketing für Autor:innen
Unterstützung für kleine Autor:innen / Selfpublisher
Lesungen, Signieraktionen und ein Blick hinter die Kulissen des Buchmarkts

Termine & Links
📚 Lesung von Anna Jeger
https://www.der-schmidt-gruppe.de/veranstaltung/lesung-anna-jeger/
🌐 Offizielle Website
https://www.annajeger-autorin.de/

🎙️ SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig
Gespräche mit Menschen, Geschichten und Themen, die hängen bleiben.
SPÄR Cover

Folge

Heiße Luft & harte Schnitte – Konzerttalk, Podcast-Learnings und ehrliche Abschweifer

📅 26.02.2026
Beschreibung ausklappen
Blick hinter die Kulissen von SPÄR 🎙️
Diese Folge ist ein ziemlich ehrlicher Blick hinter die Kulissen von SPÄR.
Wir sprechen über unseren Besuch bei Simon & Jan in Wolfsburg (Hallenbad – Kultur am Schachtweg), was den Abend für uns so besonders gemacht hat und warum wir die beiden nicht nur musikalisch, sondern auch menschlich feiern.
Außerdem geht’s um:

Feedback zu unserer Folge mit Ina
(inkl. hörbarer Schnitte und warum das so war)
unsere Aufnahme mit Steffi
(und was wir daraus technisch gelernt haben)
Konzertvergleiche, Preis-Leistung und faire Kritik
(inkl. Diskussion über Konzertlängen)
SPÄR hinter den Kulissen: Dienstkleidung, QR-Codes, Aufnahmepannen und Schnittrealität
unsere Art zu podcasten: kaum Skript, dafür echte Gespräche
einen persönlichen Austausch über ADHS, Abschweifen, Kommunikation und Authentizität
unsere weitere Gästesuche: Menschen mit spannenden Berufen, Hobbys, Projekten oder Vereinen

Wie immer: ein bisschen Chaos, viel Ehrlichkeit – und genau deshalb ziemlich viel SPÄR.
Du hast was zu erzählen?
Wenn du etwas zu erzählen hast oder ein Projekt vorstellen möchtest: Meld dich bei uns.
SPÄR Cover

Folge

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 2) – mit Stephanie Feist

📅 19.02.2026
Beschreibung ausklappen
100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 2) – mit Stephanie Feist
In S.P.Ä.R geht’s weiter mit Teil 2: Wir steigen genau da wieder ein, wo Teil 1 aufgehört hat – und gehen diesmal noch tiefer rein in das, was ADHS im echten Alltag anrichtet (und warum eine Diagnose sich manchmal anfühlt wie „100 Millionen Kilo Ballast weniger“).
Wir sprechen mit Stephanie Feist über ADHS bei Kindern und Erwachsenen: Schule, Job, Beziehungen, Selbstwert – und diesen fiesen Punkt, an dem Außenstehende sagen „Das hab ich doch auch mal“, während es für Betroffene eher ein Dauerbrenner ist.
Themen in dieser Folge

Warum Eltern Diagnosen manchmal vermeiden (Stichwort „Stempel“) – und was das für Kinder bedeuten kann
Ausgrenzung im Alltag („du darfst nicht zum Geburtstag“, „du störst“) und was das mit dem Selbstwert macht
Masking: funktionieren nach außen, innerlich aber auf Kante
ADHS & Depression: warum „reiß dich zusammen“ nicht nur nutzlos, sondern verletzend wird
Therapie realistisch gedacht: Unterstützung ja – aber du sitzt am Steuer (nicht der Therapeut)
Medikamente: Skepsis, Wartezeiten, und warum „erst ganz unten ankommen“ keine empfehlenswerte Strategie ist
Dopamin, Impulskäufe und dieses „Warum hab ich das JETZT gekauft?!“
Tiergestützte Ansätze als Türöffner (und warum Tiere manchmal mehr regulieren als tausend gute Ratschläge)

Hinweis / Content Warning
In dieser Folge sprechen wir auch über Depressionen und dunkle Gedanken. Bitte hör nicht allein, wenn dich sowas gerade triggert, und pausiere jederzeit.
Wenn du akut Hilfe brauchst: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, anonym) oder in Notfällen 112.
SPÄR Cover

Folge

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 1) - mit Stephanie Feist

📅 12.02.2026
Beschreibung ausklappen
100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 1) - mit Stephanie Feist
Wir sind diesmal unterwegs in Wolfenbüttel und sprechen mit Therapeutin Stefanie Feist über ADHS bei Erwachsenen – ehrlich, alltagsnah und ohne Klischees.
Sascha erzählt offen, wie sich ADHS im Kopf und im Alltag anfühlen kann – früher und heute. Gemeinsam sortieren wir typische Anzeichen, warum ADHS oft spät erkannt wird und warum eine saubere Diagnostik so wichtig ist.

Hinweis: Dieses Gespräch ersetzt keine Diagnostik oder Therapie.

In dieser Folge

ADHS/ADS: Ausprägungen, typische Muster bei Erwachsenen
Warum ADHS häufig spät entdeckt wird (und was „Nebenschauplätze“ damit zu tun haben)
Komorbiditäten (z. B. Depression) & Abgrenzung
Hyperfokus, Masking („funktionieren müssen“) und Alltag
Medikamente & Psychotherapie: realistische Erwartungen

Content-Hinweis
Wir sprechen über psychische Belastung und u. a. Depression.
Hilfe & Anlaufstellen (DE)
Wenn dich das Thema akut belastet oder du in einer Krise bist:

TelefonSeelsorge: 116 123 (kostenfrei, 24/7)
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Notruf bei akuter Gefahr: 112
SPÄR Cover

Folge

Marathon-Mythen, Hafer-Shakes & Dry January

📅 05.02.2026
Beschreibung ausklappen
In Folge 06 von S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig starten wir ungewohnt direkt mit einem Wunschzettel: Folgen, teilen, bewerten – weil wir mehr Leute erreichen wollen.
Dann wird’s nerdig und ehrlich: Wir korrigieren unseren Marathon-Talk aus der Folge mit Ina (inklusive Mythos/Überlieferung, Quellen-Check und der offiziellen Distanz). Und danach geht’s ans Eingemachte: Ernährungsumstellung, Typ-2-Diabetes, ein Hafer-Shake aus „Die Höhle der Löwen“, Kaloriendefizit, Tracking-Apps – und warum Struktur manchmal der Endgegner ist (ADHS lässt grüßen).
Zum Schluss: 24 km Winterwandern, Pläne für 40 km, und ein Dry January, der kurz von zwei Bier unterbrochen wird – mit der Erkenntnis: Logik ist im echten Leben oft nur ein Gerücht.
Hinweis: keine medizinische Beratung – bei Gesundheitsthemen bitte Profis fragen.
SPÄR Cover

Folge

Mach es, Ina“ – Warum man freiwillig Marathon & Ultramarathon läuft

📅 29.01.2026
Beschreibung ausklappen
Premiere bei S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig: Zum ersten Mal haben wir einen Gast – Ina (Instagram: **mach_es_ina **). Sie läuft nicht nur „zum Kopf freikriegen“, sondern gleich Marathon – und sogar Ultramarathon (60 km). Und ja: Sie hat dafür sogar bezahlt. 😄
Wir quatschen ehrlich und ohne Hochglanz-Filter über:

wie Ina 2020 mit einem Neujahrsvorsatz ins Laufen „reingerutscht“ ist – und drangeblieben ist
was bei langen Läufen wirklich zählt: Tempo rausnehmen, Druck rausnehmen, konstant bleiben
warum die ersten 2–3 km fast immer die Hölle sind (und warum es danach „klick“ macht)
Training, Pace, Verpflegung (ja, diese „Gels“), keine Experimente vorm Lauf – und was im Kopf passiert, wenn der Körper meckert
Läufe für den guten Zweck und warum Ina dabei richtig Herz reinlegt

Am Ende gibt’s Motivation, die nicht nach Kalenderspruch klingt: Wenn du anfangen willst – fang an. 🏃‍♀️
👉 Folge Ina auf Instagram: mach_es_ina
🎧 S.P.Ä.R abonnieren nicht vergessen, damit du keine Folge verpasst.
SPÄR Cover

Folge

ChatGPT, Fremdscham und wir mittendrin

📅 22.01.2026
Beschreibung ausklappen
Fortsetzung der letzten Folge
Sascha & Pjär sind wieder da – ohne Skript, aber mit voller Überzeugung. Dieses Mal geht’s an die peinlichsten Ecken der eigenen Persönlichkeit: Guilty Pleasures. Dinge, die man „eigentlich doof finden müsste“… aber irgendwie trotzdem feiert.
Und weil das noch nicht reicht, werfen die beiden sich wieder absurde Fragen um die Ohren, bis am Ende plötzlich klar ist: Dieser Podcast braucht ein offizielles Maskottchen (Spoiler: Nilschwein 🐷).
In dieser Folge:

Guilty Pleasures: ehrlich, lustig, manchmal ein bisschen unangenehm
Spontane Mini-Duelle & Schnellfragen (Alltag, Entscheidungen, Chaos)
Podcast-Identitätskrise deluxe: Tier, Farbe, Hashtags & Maskottchen
Running Gags, Fremdscham-Garantie und viel „Was machen wir hier eigentlich?!“

Wenn ihr uns unterstützen wollt: Abo dalassen, bewerten, weiterleiten – und folgt uns auf Social Media. 💛
📩 info@spaer-podcast.de
📷 Instagram: @spaer_podcast
🔗 linktree.spaer-podcast.de
SPÄR Cover

Folge

Was nervt dich an mir? (ChatGPT-Fragenrunde)

📅 15.01.2026
Beschreibung ausklappen
Willkommen zurück bei SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig! 🎙️
Diese Folge ist unsere Vorstellungsrunde 2.0 – weil wir’s können… und weil ChatGPT uns wieder mit Fragen füttert, die man eigentlich nur beantworten sollte, wenn man sich wirklich mag. Oder sehr mutig ist.
Wir reden ungefiltert über:
✅ erste Eindrücke („unsympathisch…“ war noch freundlich formuliert)
✅ Chaos vs. Ordnung (inkl. Fusselrolle fürs Mikro – ja, wirklich)
✅ Was uns aneinander und an uns selbst am meisten nervt
✅ Warum SPÄR anders ist als Kopflos – und was wir mit dem Podcast vorhaben
✅ No-Go-Themen (Politik? schwierig…)
✅ der peinlichste On-Air-Moment ever
✅ welche Farbe SPÄR wäre (Spoiler: Türkis)
✅ und warum man sich über Hundekackbeutel in grünen Tonnen ernsthaft aufregen kann
Wenn ihr das gefeiert habt: Folgt dem Podcast, lasst eine Bewertung da ⭐️ und teilt die Folge mit euren Lieblingsmenschen (oder euren schlimmsten – wir nehmen Reichweite). 😄
SPÄR Cover

Folge

SPÄR on Tour: Bremen-Weekend mit E-Scooter-Chaos, Universum-Mindblow & Konzert-Realitätscheck

📅 08.01.2026
Beschreibung ausklappen
Wir waren unterwegs – und Bremen hat uns einmal komplett durchgeschüttelt: von „Wir nehmen E-Scooter, wird schon…“ bis „Warum kostet das pro Kopf so viel wie ein Uber?!“ 😅 Auf dem Plan stand das Universum Bremen (Spoiler: 18€ sind dafür eher ein Schnäppchen) – mit Erdbebensimulator, stockdunklem Labyrinth, Verformungsspiegeln und einer Science-Show, die Sascha am liebsten direkt eingepackt hätte („Flammen tanzen zu Musik“ – mehr muss man nicht wissen).
Abends dann Fiddler’s Green im Modernes: Stimmung top, aber wir reden auch Klartext über Sound, Crowd und warum sich eine 35-Jahre-Tour für uns… überraschend kurz angefühlt hat. Dazu: Hotel-Insights (Moxy lässt grüßen), kleine Bremen-Beobachtungen, „Dunst“ statt Nebel und die ewige Frage: Wie sollen unsere Hörer*innen eigentlich heißen? 👀
SPÄR Cover

Folge

Wir sind SPÄR – Sascha & Pierre stellen sich vor

📅 01.01.2026
Beschreibung ausklappen
Willkommen bei SPÄR – Sascha & Pierre, äußerst redselig. 🎙️
In unserer ersten Folge klären wir das Wichtigste:

Was bedeutet SPÄR überhaupt? (Sascha + Pierre + äußerst redselig)
Wer sind die beiden? Jahrgang ’81 vs. ’82, Radio-Nerd vs. Fußballtrainer.
Warum ist der Podcast auf „Explizit“ gestellt? (Sascha sagt halt Sachen 😅)
Was euch erwartet: Impro, Gäste, Musik, Alltag, manchmal ernst, oft albern.
Und: Warum man Sascha erst kennenlernen muss, bevor man ihn mag.

Themen, die wir streifen:

Webradio & FLR1 („Kopflos“)
Büro-Freundschaft statt Kollegen-Alltag
Kinderlos vs. Familienchaos
Fußball gucken, ohne Fußball zu gucken
Wortspiele mit „SPÄR“ (sendet uns welche!)

📩 Mitmachen? Gäste vorschlagen?
Schreibt uns an info@spaer-podcast.de (mit „ae“).
Wenn’s euch gefällt: folgen, teilen, weitersagen. ❤️
SPÄR Cover

Folge

Outtakes

📅 01.12.2025
Beschreibung ausklappen
Bevor unser Podcast S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig offiziell startet, gibt’s erstmal das, was normalerweise im Schnitt landet: die Outtakes.
Versprecher, Lachflashs, peinliche Momente, dumme Sprüche und pures Chaos hinter dem Mikro – genau das hörst du hier. In dieser Outtake-Folge lernst du uns so kennen, wie wir wirklich sind: unperfekt, ungefiltert und manchmal komplett planlos.
🎧 Was dich erwartet:
echte Einblicke hinter die Kulissen
jede Menge Lacher
der Soundcheck für das, was kommt
🎙️ Podcast-Start:
Ab 01.01.2026 geht’s dann richtig los mit S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig.
👉 Folge dem Podcast jetzt, damit du den Start nicht verpasst – und hör rein, wie alles nicht nach Plan läuft.
SPÄR Cover

Folge

Teaser

📅 30.10.2025
Beschreibung ausklappen
Ab 01.01.2026 16 Uhr könnt Ihr die erste Folge hören